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压腿，再拉伸腰部韧带，李校长和所有的队员做的一样的到位。
拉伸腹肌，做小腿力量练习后有点打乱次序地变成了劈叉，而且是难度很大的一字横叉，要求是坚持三分钟以上，做不到的位时间加倍。
所有的女队员，包括从模特队里选来的那些队员都做的有些咬牙时，李校长却标标准准地做了三分钟。
和李校长一起标准做完一字横叉的女队员都起来了，李校长就过去对还在坚持的女队员做指导。
对于十六七岁的女孩们来说，一字横叉的难度是大了一点，不过只要有了一定得韧带拉伸方面的训练，稍稍吃一下苦就可以做到的。
让还在做一字横叉的几个女队员都换成了竖叉，走到一个姿势最不到位的女队员身后，李校长搬住她的肩膀，膝盖顶进她的腰，缓缓地，却不可抗拒的下压。
女孩子短促地叫了一声，就以一个非常标准的竖叉被李校长钉在那里。
三分钟以后李校长松开了，走到了其他女孩子的身边做了重复性的动作。
难度最大的一字横叉也在李校长的指导下都很标准地做完了，而几个被强拉开韧带的女孩子，除了隐隐感觉到一点疼痛和双腿不敢过于用力外，基本没有其他的不适应。
其他的女孩子被谢欣招过去开始跑蓝练习，几个刚拉开韧带的女孩子不适合做剧烈运动，李校长就领着这几个女孩子到对面的蓝架下练习定点投篮。
六个女孩，四个是从模特队里来的。
这些女孩子因为身高的原因，在初中里都摸过篮球，她们现在缺的是对一些动作细节的雕琢。
先拿起篮球，在几个不同的角度上找了找投篮的手感后，站在罚球线上的李校长开始为几个女孩做起了投篮示范。
这样持球的姿势很专业，压腕，拨指，篮球倒旋着飘出一个高点的弧度后空心入蓝。
讲解完每个动作细节后，六个女孩子轮流站到了罚球线上。
每一个人都有自己的习惯动作，即使是这样的动作已经对她的投篮水平形成了障碍，她也很难去改掉的。
李校长不是非让你改掉自己的习惯动作，他用了一种更省力的办法，是把形成障碍的习惯动作改良一下，让它不再对投篮水平的提高有了影响就可以了。
给高一班上完一节语文课，去自己带班主任的初三班转了一圈，看到谢教练又在球场上召集她的队员里，回办公室里换了一身衣服的李校长就来到了训练场上。
昨天李校长召集学校的所有的管理人员开了一个短会，会上他说这样几件事，学校的财务和后勤，由快要退休的副校长全面负责：行政事务及学校的德育工作，由比李校长晚来学校一个月的党委书记田蓉负责：高中部的教学工作有副校长兼教务主任的铁奕主抓，初中部的教学由教务副主任主抓。
李校长自己，还是代高一班的语文，代初三班的班主任，在协调学校全面工作的同时，协助校女篮教练谢欣抓好女队的训练工作。
李校长是个勤奋踏实的校长，而不管是学校现在能留下的管理人员还是老师们，在对这所学校保留着一份感情时，也从李校长这一段时期的努力里看到了学校走出困境的希望。
虽然目前的学校还有着这样那样的问题，但是看到了希望教职工们已经很自觉地努力做好本职工作了。
这里感触最深的是党委书记田蓉，你见过哪个学校的书记不是被校长同志兼任的？即使是有专职书记的，又有哪一个被赋予过这样全面的工作的？要说也是，书记是抓党建的，负责学校的德育工作也说的过去，可是全面负责一所学校的行政工作，这在二十年前事有过，不过二十世纪里都绝迹了。
田蓉对校长这样的安排有些心里没有底，所以她在这位校长一再表示说具体工作由她自己处理，实在不行再开会研究后，就拿着一些工作先在学校的例会上说了自己的意见，然后去征求校长的意见。
校长，只是拿出了本子把这些事情记下了，最多提出个补充意见剩下的都按照田书记的意见办理了。
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