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回国后，我曾问他：“在国外没人监督你了，你怎么没再沉迷网络游戏？”
张某回答说：“在国内都是中国人，自己做得好与不好也没人在意，但在国外自己的一言一行代表的是中国，不好好学习，整天玩游戏会被别人看不起，也有损国家的声誉。”
我知道，张某的网瘾是真的戒除了，他已发自内心地认识到了网瘾的危害。
四、结果与思考
从沉迷于网络游戏不能自拔，到决心改变、发愤学习，并在大学生涯最后一年完成18门课程的重修、补考，我们无法完全知道张某为这次转变到底付出了多少，但是我们可以看到，从那之后的张某无论是到国外求学，还是现在回国工作，都没有再次沉迷于网络游戏。
所谓“吃一堑，长一智”
，如今的张某是真的戒除了网瘾，因为他发自内心地认识到了网瘾的危害。
在张某戒除网瘾的过程中，家长的配合、教务部门教师和任课教师的合作、辅导员的开导和鼓励固然都很重要，但最重要的还是学生自身的努力。
有些事别人没办法代替完成，就像走路时跌进了一个水坑，自己很难爬出来，这时别人有心想帮忙，但前提是自己要努力把手伸出来。
一个事物如果内部不具有发生变化的条件，一个人如果内心没有想要改变的意愿和勇气，外界给予再多的帮助都是徒劳的。
只有探寻内在的变化，推动和促成内部发生改变，才能得到理想的结果。
因此，想要戒除网瘾，只靠外界的力量是不够的，彻底戒除网瘾最终依靠的还是自己，依靠的是内心的力量。
从张某成功走出网瘾的案例中，我们除了看到戒除网瘾靠自己之外也会不由得想到：亡羊补牢虽未晚，未雨绸缪更为佳。
我们知道，每个人的成长都不会是一帆风顺的，或多或少都会遇到困难，都会犯错误，重在能够及时改正，但光阴似箭，日月如梭，时间如流水，一去不复返。
大学是一个人学习知识、思想成长的关键时期，时间对大学生来讲十分珍贵。
如果教师能够及早发现并纠正与张某有类似问题的大学生，就可避免他们回顾大学生活时为虚度光阴而后悔和遗憾。
网络游戏可以闲时调节一下生活节奏，但一定不能沉迷其中不能自拔。
教师平时应鼓励学生多参加一些有益身心健康的课余活动，培养多方面的兴趣爱好，如打球、跑步、郊游、登山、阅读、唱歌等，而不要一味沉溺于网络游戏创设的虚拟世界之中。
人们生活在互联网时代，网络给人们的学习、工作和生活带来了很多方便，但同时也充斥着各种**和陷阱，有些青少年由于沉迷其中而荒废了学业，甚至走上违法犯罪道路。
帮助这些大学生戒除网瘾，回归正常的大学生活，学校和家庭都负有不可推卸的责任。
使迷途者知返，既需要学校和家庭对学生进行帮扶教育，也需要学生自己有想要改变的意愿和力量。
若想生活得精彩，若想光阴不再虚度，就要从虚拟世界中走出来，而最终能否走出来在于自身的努力。
五、点评
网络成瘾在大学生群体中是一种比较常见的心理问题，对大学生的学习、发展会带来非常严重的影响。
对于这类问题，预防工作是重点。
学校在新生入学阶段应做好关于网络成瘾的心理健康教育工作，使得学生知道问题的严重性，要注意塑造良好、健康的班级和宿舍文化，提供健康的休息和娱乐资源。
这是减少网络成瘾的关键。
注意发现早期的成瘾学生并及时干预对辅导员来说工作难度低，效果也会更好，因此，应加强对可能有成瘾行为学生的关注和干预。
对于可能已经处于成瘾阶段的学生，需要借助专业评估，明确诊断。
可以考虑从不同角度提供支持：以尊重、接纳的态度对待问题学生，注意批评、教育的方式，引导和激发其戒瘾的内在动机；营造有利于戒瘾的环境，如舍友的支持、适当的社会工作安排、家庭环境的配合等；给予持续关注和支持。
成瘾行为的戒断是一项长期的工作，问题学生的心理状态很容易出现波动而导致戒断失败，因此，帮助工作和帮助资源的长期保持是非常必要的，应该持续到问题学生的新行为稳定为止。
（案例撰写：魏天经点评：张继明）
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