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并命他们混入宁季军中为内线，蛊惑引诱叛乱者来抢掠劫夺。
而虞诩则预先设下埋伏等待击杀。
利用这个方法，结果击杀数百人，大挫宁季的锐气。
虞诩又派会缝纫的贫苦百姓去宁季的军中做佣工，为其部众缝制衣服时暗中缝上记号。
只要进入市镇，即被抓获。
宁季部众惊骇而散，朝歌复安。
增灶惑兵重创羌军
汉安帝元初二年（115）一月，羌族为反对东汉朝廷统治，进攻武都（今甘肃成县西）。
邓太后听说虞诩有将帅之才，于是调任虞诩为武都太守，并且在皇宫嘉德殿接见他，赐给了丰厚的礼物，让他领军抵制羌人。
虞诩出征，羌人率领数千人马，在陈仓道崎山山谷对其进行拦截。
虞诩立即停止进军，放出消息说已上书皇帝请求援兵，待援兵一到再大举进攻。
羌人得知消息，信以为真。
就赶紧在邻近的县城掠夺财物。
虞诩见此乃攻伐羌敌的良机，于是日夜兼程200余里。
同时又命令将士多作两个灶，逐日加倍。
羌人见汉军增灶，以为虞诩的援军来了，不敢再逼近。
有人问虞诩：“孙膑减灶而将军却增灶，兵法上说每日行军不过30里，以防不测，而我们现在日夜行军200里，这是为什么?”
虞诩回答说：“羌人众多，而我军兵寡，行军过慢就会被敌军追上，加速前进羌人就无法预料我军的多少。
他们见我军炉灶日益增多，以为是援兵赶到，援兵很多且行进迅速，羌人必定不敢追击我军。
孙膑减灶示弱，而我军增灶示强，只是因为情势不同而采取了不同的策略。”
虞诩到了武都郡，发现郡中兵力不足3000，而敌军却有10000多，围攻赤亭城，一围就是几十天。
为了迷惑羌兵，虞诩命令士兵不准使用强弩，只用小弓箭射击进攻的羌兵。
羌人误以为汉军弓矢威力弱，射不到他们，便集合兵力，展开急攻。
这时虞诩命令每20个强弩手齐射一人，每发必中，羌人非常震惊，连忙后退。
虞诩领兵出城与羌人奋战，重创羌军。
第二天，虞诩再次设计迷惑羌军。
他让所有的官兵列成军阵，从东城门出，再从北城门入，改换衣服后再连续周转，走了好几圈。
羌军以为汉军又增加了援兵，只是不知人多少，更加惊惧，军心动摇。
虞诩估计敌人要退兵，便暗中派遣500余兵力在浅水处设下埋伏圈，等待他们。
羌人果然逃走，汉军突然出击，一举击溃羌人，斩首敌人无数，羌人余部溃逃至益州境。
刚正不阿忠直不屈
武都郡逐渐安定下来，同时虞诩又在此地采取了许多有益于民的政策、措施，他建垒营、救孤民、通航路等，使得武都郡的人口增加了一倍多，后来，虞诩因为犯了小过失被免职。
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