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八极拳实战结束以后，李刚跟李虎和刘晓旭讲述了八极拳练法与打法的区别。
“八极拳的练法，首要在于筑基固本，它不仅仅是一种外在拳脚的挥舞，更是对身心的一次全面锤炼。”
李刚缓缓说道，“首先，从站桩开始，八极拳讲究‘三盘落地’，即脚盘、腰盘、肩盘三者稳固，这是所有动作的基础。
站桩时，要求气沉丹田，意守中宫，通过呼吸的调节，使内气充盈，达到‘内练一口气，外练筋骨皮’的效果。”
“接着是拳法套路的练习，八极拳的套路虽不繁复，但每一招每一式都蕴含着深厚的攻防含义。
在练习中，我们注重‘发力于根，主宰于腰，形于四肢’，通过拳、掌、肘、膝、肩、胯等部位的协调配合，将全身的力量凝聚于一点，瞬间爆发。
这一过程，不仅锻炼了身体的协调性、灵活性和力量，更重要的是培养了习练者的意识与身体的合一，即‘心与意合，意与气合，气与力合’。”
“而说到八极拳的打法，那便是另一番天地了。”
李刚的眼神变得锐利起来，“八极拳的打法，讲究‘挨、帮、挤、靠’，以短打近，以快制慢，追求一击必中的实战效果。
在实战中，八极拳的习练者会根据对手的动作、速度和力量，灵活运用所学的招式，做到‘招招见功，式式发力’。”
“不同于练法中的固定套路，打法更注重临场的应变能力和对时机的把握。
八极拳强调‘起如风，落如箭，打倒还嫌慢’，要求在极短的时间内判断形势，果断出击。
同时，八极拳也注重防守，通过‘贴山靠’、‘胯打’等近身技法，有效抵御对方的进攻，并寻找反击的机会。”
“其实，八极拳的练法与打法并非孤立的两部分，它们相辅相成，共同构成了八极拳的完整体系。”
李刚总结道，“练法为打法提供了坚实的基础和丰富的技术储备，而打法则是练法在实战中的具体体现和升华。
只有经过长期不懈的练习，将拳法内化于心，外化于行，才能在实战中游刃有余，发挥出八极拳的真正威力。”
“因此，对于每一位八极拳习练者来说，无论是练法还是打法，都需用心去体悟，去实践。”
李刚语重心长地说：“你们两个娃娃，你们的招式已炉火纯青，但真正的挑战在于，如何将每一招每一式都淬炼成无坚不摧的利刃。
这需要我们深入拆解，每个动作都需千锤百炼，不仅要熟悉，更要精通。
将各种门派的精髓与突发情境的考验融合，为你们的武艺披上实战的盔甲。
李虎，记得你家门口那棵见证岁月的大槐树吗？它将成为你们提升攻防技巧与抗击打能力的秘密基地。”
李刚拿起大茶缸喝了一口水：“我忘了，你们在武院可是学富五车，各流派招法信手拈来。
现在，是时候让这些知识活起来了！
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