天才一秒记住【搜旺小说】地址：https://www.souwangzhi.com
有个人不解了。
这个问题缺是过滤牛奶的罗颂贞回答的：“娘子说了，骨头汤将那骨髓煮出来了，实在太油腻。
吃得多了养人，胎儿到时太大，倒是弊大于利。
娘子还说，多吃虾壳一类的是一样的，但那用来煮汤，用量太少，还是不如牛乳。”
“也是，牛乳盛上，娘子一气就能喝一大盏呢！”
那个不解的司膳内人就点了点头...这是素娥做了婕妤后才来玉殿的，明显知道的事儿就不如罗颂贞她们多，当下也只能多做事多问（做了婕妤后，侍女要添，内膳房也总算又进人了）。
罗颂贞将盛好的牛乳盖上盖子放到一边，直到其他早膳都备好了，要送上去时，这才加了一点点糖到牛乳中——煮牛奶时太早放糖不太好，这也是素娥交代过的。
所以只要牛奶温热时放糖就好了，不用着急。
素娥的早餐很简单，除了牛奶外，就是菠菜猪肝粥、蒸鸡蛋和米汤鱼片三种。
听起来挺多的，但因为除了喝的牛奶外，其他份量都不多，所以素娥大概能吃完。
“娘子这早膳，是万万不能让外人瞧见的，瞧着太不成样子了。”
摆膳的时候，肖燕燕就忍不住道。
她这样说不只是因为素娥如今作为‘婕妤’，这样的早膳实在太简单了，也因为这样的搭配实在不像样。
若说以粥为主，就该配各色小菜，配些汤汤水水算怎么回事儿？
“什么样子先不管了，这样吃对孕妇有好处就行。”
这一点上素娥自然看得开...她现在的食谱，首先是自己喜欢吃，不然长期吃自己不爱吃的东西，心情都抑郁了，还谈什么好好养胎？其次，就是要考虑孕妇的营养补充了。
如今她算是处在孕中期到孕晚期之间，多补充蛋白质、钙质等是绝对没错的。
优质的肉蛋奶属于是标配，除此之外，可以多吃鱼，多吃绿叶蔬菜，动物内脏不能多吃，也得适量补充（这个阶段，胎儿发育眼睛完成，很需要这个呢）。
还有就是主食，为了放着胎儿过大，得少吃。
事实上，素娥那一碗菠菜猪肝粥就是用糙米煮的，这能在适量食用主食的情况下，也补充一些糙米中含有的烟碱素、维他命b1等。
要知道像烟碱素这样的成分，对胎儿神经系统的发育也是很有好处的。
吃掉菠菜猪肝粥和蒸鸡蛋后，素娥又捞出米汤鱼片里的鱼片来吃，米汤就剩下了——主要是一次吃太多汤水，肚子里装不下，剩下的位置还得给牛奶呢。
不紧不慢的，一盏牛奶喝完，素娥就很饱了。
不过不用担心太饱，刚刚吃的早餐里，水分充足，这只能说是混了个水饱。
等到一会儿吃点心的时候，她又会饿了。
现在素娥基本上是少食多餐，一天会吃五顿左右，除了早餐还和过去的量差不多，其他都是减量了的——到了孕中期最后，因为胎儿发育的原因，孕妇很容易饿，但这种时候又不好胡吃海喝，少食多餐也算是一个解决办法。
见素娥吃好了，侍女收拾了餐盘，肖燕燕则是和何小福一起扶着素娥回了花厅。
其实素娥这个时候自己走完全没问题，才六个月出头而已，她又不是双胎，肚子就是正常大小。
但身边的侍女看得紧，绝对不允许她自己走。
素娥从前殿的饭厅踱步到正殿的花厅，中间还特意绕了一个圈子，算是散步了。
之前肖燕燕甚至提议过，干脆将用餐地点从饭厅改到花厅，省的素娥还要两头跑。
这被素娥拒绝了，除非是天气不好下雨了，不然素娥都是坚持去饭厅吃饭的。
这对她现在来说，也是一个多活动的机会。
散了一圈步，素娥回到花厅，就坐在窗下看了一会儿书。
到了差不多的时间，素娥又在肖燕燕等人的看护下做了几分钟的简单有氧操——素娥算是那种怀孕前有锻炼习惯的人（她只是不怎么出门而已，关起门来踢毽子、跳操都会做，这也是追求身体健康），所以怀孕后依旧有锻炼习惯，只是孕早期不稳定的时候停了而已。
当然孕妇的锻炼也有讲究，素娥只做自己确定能做的，比如说散步，比如说基础有氧操。
其他的她都没碰...相比起锻炼带来的‘收益’，一个不对带来的危险要可怕的多！
（）;
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！