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“第一步，你需要将龙血草的叶片捣碎，提取出其中的精华液。”
陈忠和说道。
“然后，将精华液涂抹在你的全身，尤其是经脉和穴位处。”
“第二步，你需要运转体内的真气，将涂抹在身上的龙血草精华液吸收到体内。”
陈忠和继续说道。
“这个过程需要非常小心，因为龙血草精华液进入体内后，会与你的真气发生剧烈的反应，产生强大的能量波动。”
“第三步，你需要引导这股能量在体内循环运转，按照特定的路线淬炼你的经脉、骨骼和肌肉。”
“这个过程会非常痛苦，因为龙族气息非常霸道，会对你的身体造成极大的冲击。”
“第四步，当你能够承受住龙族气息的冲击后，就可以开始尝试将龙族气息炼化，融入到自己的真气中。”
“这个过程需要循序渐进，不能操之过急，否则容易走火入魔。”
“最后，当你将龙族气息完全炼化后，你的身体就会得到极大的淬炼，实力也会得到大幅提升。”
“不过，这只是‘龙息锻体术’的第一层修炼方法，后面还有更高级的修炼方法，需要等你达到一定的境界后才能修炼。”
林逸认真地听着，将陈忠和所说的每一个字都牢牢记在心里。
“陈前辈，我记住了。”
林逸说道，“我会严格按照您教给我的方法进行修炼。”
陈忠和点了点头：“好。
记住，修炼‘龙息锻体术’需要极大的毅力和耐心，你一定要坚持下去。”
“我会的。”
林逸坚定地点了点头。
几天后，林逸需要的龙血草终于被找到了。
陈忠和将龙血草交给林逸，并叮嘱道：“林逸，修炼‘龙息锻体术’一定要小心谨慎，切不可操之过急。”
“放心吧，陈前辈。”
林逸接过龙血草，目光坚定，“我会小心的。”
林逸回到自己的房间，按照陈忠和教给他的方法，开始了“龙息锻体术”
的修炼。
他将龙血草的叶片捣碎，提取出精华液，然后涂抹在自己的全身。
当龙血草精华液接触到皮肤的瞬间，林逸便感觉到一股灼热的气息从皮肤渗透进来，迅速蔓延至全身。
林逸咬紧牙关，按照陈忠和所说的方法，运转体内的真气，引导龙血草精华液进入经脉。
随着真气在经脉中循环运转，龙血草精华液与真气发生了剧烈的反应，一股强大的能量波动在林逸体内爆发开来。
林逸感到经脉剧痛无比，仿佛被撕裂一般。
他强忍着剧痛，按照特定的路线，引导这股能量在体内循环运转，淬炼经脉、骨骼和肌肉。
这个过程持续了整整三个小时，林逸的身体已经被汗水浸透，脸色苍白如纸。
但他依然坚持着，因为他知道，只有坚持下去，才能变得更强。
终于，林逸感到体内的能量波动逐渐平息下来，剧痛也随之减弱。
他长出了一口气，知道自己已经成功地完成了第一阶段的修炼。
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