天才一秒记住【搜旺小说】地址：https://www.souwangzhi.com
女士按照指示做了，在紧绷肌肉的时候，她的脸上露出一丝痛苦，但在放松的那一刻，她似乎感受到了一种不同寻常的舒适。
“很好，现在我们来做小腿的肌肉，同样的方法，紧绷……放松。”
在李晓晨的引导下，女士逐渐完成了腿部、腹部、手臂等部位的肌肉松弛练习。
整个过程中，女士的注意力逐渐从杀人案的恐惧中转移出来，更多地关注到自己身体的感觉。
但是，当他们进行到颈部肌肉的放松时，女士又突然紧张起来。
“我总觉得有人在掐我的脖子，就像……就像受害者那样。”
她的眼泪夺眶而出，双手不自觉地护住脖子。
张扬意识到，在治疗过程中，任何与杀人案相关的相似元素都可能成为触发女士恐惧的开关。
他决定暂停这次的肌肉松弛练习，和女士聊一聊。
“你刚刚提到了受害者被掐脖子的感觉，看来这个画面在你脑海里留下了很深的印象。
你能和我们说一说，你是从哪里看到这个细节的吗？”
张扬问道。
女士擦了擦眼泪，回答道：“我在网上看到了一些网友的猜测，他们说受害者的脖子上有掐痕，从那以后，我就总是忍不住想象那个场景。”
李晓晨点点头，说：“网络上的信息很多时候会对我们产生误导，尤其是这些未经证实的猜测。
我们不能让这些虚假的想象占据我们的大脑。
你要试着告诉自己，那些只是猜测，不是事实。”
女士听了，微微点头，但眼神中仍有一丝疑虑。
为了进一步缓解女士的恐惧，张扬决定采用认知行为疗法的一些技巧。
他对女士说：“你现在觉得凶手无处不在，随时可能伤害你，对吗？但实际上，这种可能性是非常小的。
警方正在全力侦破案件，而且我们的城市有很多安全措施。
你可以试着想一想，在你过往的生活中，遇到危险的情况多吗？”
女士思考了一下，回答道：“其实……很少，我一直都过得很平安。”
张扬微笑着说：“没错，这说明我们的生活环境总体上是安全的。
那起杀人案只是一个极端的个例，我们不能因为这一个事件，就否定了整个生活的安全性。”
在接下来的时间里，张扬和李晓晨不断地和女士沟通，帮助她重新审视自己对杀人案的认知和恐惧。
他们引导女士分析自己恐惧的来源，除了案件本身的残忍性，还有网络谣言和自己过度的想象。
，！
同时，他们也鼓励女士记录下自己每次恐惧发作的情况，包括当时的环境、自己的想法和身体反应。
通过这种方式，女士可以更好地了解自己的恐惧模式，从而有针对性地进行应对。
在另一个治疗场景中，一位中年男士也在接受治疗。
他因为这起杀人案变得极度焦虑，经常失眠，工作也受到了很大影响。
张扬和李晓晨为他选择了深呼吸训练和正念冥想相结合的治疗方法。
在深呼吸训练中，男士起初有些不耐烦，他觉得这些方法无法真正消除他的恐惧。
但在张扬的耐心引导下，他还是尝试着认真去做。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！