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要知道后天境主要是修炼肉体力量，因此需要进行大量的训练，对肌肉进行刺激，因此无论是陈宇还是张海，身上的肌肉都是棱角分明。
而林诗雨作为女孩子，看见他们这样，自然是不想自己的身材也如同他们一般，因此每天就锻炼一两个时辰，而陈宇每天的锻炼时间则是至少六个时辰。
这样一对比，就可以看出，林诗雨的修炼天赋。
陈宇都怀疑林诗雨是不是传说中的那些体质，只是落霞宗并没有这方面的检测手段，因此陈宇也只能是猜测而已。
“哪有，陈宇哥哥可比我强…，咳咳”
林诗雨还没有说完，便是咳嗽了起来，嘴角流出一丝鲜血，看得陈宇心中一痛。
陈宇这才想起来，她被张海给打伤了。
“诗雨，别说了，来我扶你坐下，等会儿我给你煎一副疗伤的药，你尽快服下，这几天你就不要修炼，好好休息。”
陈宇扶着林诗雨坐好，然后直接就去了厨房，找了一些一品疗伤灵药。
经过半个时辰的煎煮，倒出最上面一层的清澈药液，喂林诗雨服下，林诗雨服下药液后，陈宇便送她回房间休息。
晚饭后，陈宇来到了院中一角。
陈宇和林诗雨由于杨天成的缘故，两人不是和其他弟子一般住在弟子住宅区，而是单独的住在一个院落里。
院落里有着几间房子，每间房子都有着独立的院子。
陈宇院子的一角，放着十个大小不同的石块，石块通体青色，下半部为方形，上半部中间被掏空，露出一个把手，正好可以一个手掌将其握住。
这便是石锁，一种锻炼和测量力量的常见工具。
石锁呈青色，是由青冈石制成的，青冈石不仅质地坚硬，而且还很沉重，核桃大小的青冈石都有十几斤。
陈宇面前的着石块青冈石石锁，最小的石锁上面却是刻着‘一’的字样，说明这块石锁的重量是一千斤。
如果能够单手将其拿起，证明肉身力量达到了一虎之力，也就是进入了后天四重。
最大的石锁上面写着‘十’，即一万斤的重量，一般到了后天七重以上才能将其单手拿起。
陈宇走到那个上面刻有‘三’字样的石锁，伸出右手，握住石锁把手，石锁缓缓的升起，最后被陈宇成功举过头顶。
不过陈宇此刻也是满脸通红，手臂上青筋暴露，显然举起三虎的石锁对于陈宇来说并不轻松。
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后天四重到六重是筋骨期，筋骨包括筋肉和骨头。
其中四重和五重主要是锻炼筋肉，这一阶段武者肌肉和筋膜都会有所感觉，并且力量在持续的增长。
到了后天六重，筋肉淬炼完毕，恢复正常，转而骨头中会有蚂蚁啃咬的痒麻之感。
武者可以通过这些身体内部的征兆来判断自己的境界。
而在外则主要是通过力量来判断自己的境界。
后天四重到六重，武者的力量在一虎至五虎之间，这是从整体上得出的结论。
当然不排除一些天赋异禀者，拥有超过所在境界的力量。
陈宇和张海战斗的时候，张海那强大的力量，令得陈宇骨头剧痛不已，犹如炸裂了一般，那时候陈宇便怀疑，自己可能还没有突破到后天六重。
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