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系统传给周宇辰的太极拳，不仅仅只有打法，还有练法和演法。
其中，光是练法就有十多套养生拳。
在众多养生拳中，太极十三式排在了第一位。
赵胜国和那些老爷子对他挺好的，周宇辰决定将这套太极十三式传给他们，也算是发扬夏国武术了。
听到周宇辰的话，赵胜国双目大亮，高兴地说道：“太好了。
我马上叫那些老家伙过来。”
很快，二十多个老爷子排成两队，等待着周宇辰的传授。
他们知道周宇辰是个功夫高手，教的太极拳肯定比他们从其他渠道学来的太极拳靠谱。
周宇辰朗声道：“各位老爷子，我的太极十三式很简单，学起来基本上没什么难度。
不同的地方在于它不仅能够强身健体，还有排毒祛毒的功效。”
“尤其是练习初期，最长不超过一周，大家就会出现各种各样的症状，比如会长一些又硬又红的痘痘、排出的大便又黑又臭、经常吐出极为湿滑的粘痰等等。”
“这些都是正常的反应，是一个排除毒素的过程，所以大家不用太过紧张。”
一位老人惊呼道：“小周，你这太极十三式真有这么神？”
周宇辰的记忆力超群，早就将这些老人的姓氏给记住了，闻言道：“孙老，古代有很多养生拳，都有这样的功效。
可惜的是绝大部分都没能传下来，消失在了历史长河之中。”
孙老叹道：“确实可惜。”
赵胜国不满的说道：“老孙，时间不早了，你少在这里废话，赶紧让小周教我们太极十三式才是最重要的事情。”
其他人纷纷附和孙老赶紧闭上了嘴。
周宇辰开始向大家传授太极十三式。
这套太极十三式实际上就是十三个连续的动作，每一个动作包括几个小动作，组合成为一套能够锻炼五脏与增强气血的拳法。
这些动作大部分都囊括在了这些老爷子所练习的太极拳中，只是每一个动作都需要配合呼吸，力道的轻重缓急也颇有讲究。
而恰恰是这两点成为了大家的难题。
练了一个小时，动作都学会了，呼吸却配合不上，哪里该用力，哪里该收力，也搞不清楚。
没办法，周宇辰只好将太极十三式从头到尾认真的打了一遍，让一位能够熟练使用手机的老爷子把自己的讲解给录了下来。
接下来的两天，周宇辰要去老家，实在是没空指导他们。
反正这是养生拳，不涉及内劲的运转，即使练错了顶多是没有效果，绝对不会出现“走火入魔”
的风险，对他们的身体也不会造成任何伤害。
回到家，周宇辰熬了点八宝粥，煮了几个鸡蛋，便把周晴和小月月给叫了起来。
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