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第 108 章(第2页)

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郑雨儿和佳妮边吃边聊着,话题很是宽泛。

人生,事业,情感,两个人什么都敞开来交流,没有一点点隔阂,不存在一丝丝的违和感。

这样的闺蜜,无疑,是上天赠予对方的一份礼物。

“其实,从普陀山回来后,我就真的想通了一点,就像那么高僧所点化我的,这人呵,终其一生,其实,就是在活着的每一个日子里,不断世间世事的波动,有意识地自主调节情感和身心的平衡。

经过了许许多多的事,遇见过形形色色的人,吃过大大小小的苦,最后,我发现,情感和身心的平衡是人生幸福的重要基石。

当情感和身心处于平衡状态时,人们可以更好地面对生活中的挑战和压力,从而拥有更为健康、积极的生活态度。”

轻轻晃动着手中盛满绛红色葡萄酒的高脚杯,郑雨儿叹了口气,看着窗外明明灭灭的灯火,深有所悟。

“是的。

雨儿姐,我亦有所思,同有所想。”

佳妮也赞同。

“我觉得,不管什么时候,频繁地和家人、朋友交往,多沟通,增加社交互动,真的很重要;参与体育运动、看电影、听音乐等等,也有利于情感调节的活动。

学会感恩,关注自己拥有的事物,珍惜周围的一切;特别学会拥抱世事变化,坦然面对人生的波折,这样才会让自己时不时地感到更加满足和快乐,从而减少焦虑和抑郁情绪,从而养成积极向上的自我情感管控方式。”

郑雨儿说,只有良好的心态,才是战胜自我的不二法则。

佳妮认真地倾听着。

女人最懂女人。

任何时候,都一定是这样。

“这段时间以来,我一直逼着自己养成健康的生活方式,因为我知道,这是保持自己身心平衡的重要手段。

我会进行适当的运动,可以帮助我减少压力,增强身体免疫力;我也尽量保持良好的睡眠习惯,可以让我放松身心,保持精力充沛。

此外,饮食习惯我也很在意,注意均衡、多样化,在保证营养的同时避免过度饮食油腻、高糖、高盐食品。”

郑雨儿说,人其实不管在什么年龄,只要有动力,都会自我保持成长的状态,让自己的生命更加丰盈,而不是苍白无力。

“雨儿姐,你说得真好!

对我们这些目前单身的女人来说,简直就是金科玉律这!”

佳妮说,确实,人绝不能盲目而无知地活着。

“是呀!

在这个竞争激烈的社会,哪个不说自己活着压力山大?那一个该如何来有效减轻自己的身心压力呢?我现在的方式是,确定目标并制定计划,用有意识的方式来解决一系列的问题;特别是要学会接受自己无法掌控的事情,绝不过于忧虑。

同时,时时刻刻坦诚面对问题,认识自己在思维、观念、认知等方面存在的局限性,绝不要把自己推向极限。

说到底,就是主动去改变思考方式,寻找积极有益的解决方案,转移关注力不让自己遇事钻牛角尖。”

郑雨儿的话,对佳妮来说,可以说是掏心掏肺,“为此,我学会了冥想和放松这两种情感调节方法。

冥想,可以帮助我放松身心,让自己在紧张的状况下保持平静,同时也可以帮助我集中精神,提高工作效率。

放松,则是通过无目标的松弛去缓解紧张的情绪。

学会冥想和放松。

总之呢,通过学会培养积极情感、养成健康的生活方式、减轻压力、学会冥想和放松等方法,我为自己构建和谐的、平和的、知足的生活空间。”

“真好!”

佳妮听完,真心点赞。

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