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“作为一名性奴，跪姿是大多数时候使用的姿势，代表了臣服，代表了你们已经准备好被使用了。”
茉莉教官搬来一把椅子，指挥着一众执行者们去按压囚犯们的小腹，刺激着膀胱肌肉的放松，以此达到扩容的目的。
在按摩的同时也矫正着囚犯们的跪姿。
“跪姿分为两种，一种是正常的跪姿，另一种是跪坐。
跪姿可以理解为立正，而跪坐则是主人的赏赐，代表了休息。
首先给你们讲解一下跪姿：你的上身要向站姿一样直立，目视前方，挺胸抬头，双腿以及膝盖合拢，大腿与地面呈90度，小腿、脚背贴紧地面，双手背后握拳叠放。
别忘了把你们的屁股给我挺起来。
00925，你把你的胸给我挺起来，屁股也给我翘起来！
虽然跪着，也要把你们最骚的一面展示出来！”
在跪姿训练了一个多小时后，茉莉教官开始了接下来的训练“另一种跪姿是跪坐，我前面说了，这种姿势是主人的赏赐，奴隶可以得到适当的休息，可是为了感谢主人的赏赐，奴隶必须更加搔首弄姿的来诱惑主人，来感谢主人。
所以跪坐的姿势要比跪姿难一些，也是接下来最重要的训练。
首先你们的上身与跪姿相同，在跪坐的时候把膝盖给我分开，两腿分开角度为60度，私处显目露出，脚背、小腿贴紧地面，臀部下压，给我把屁股坐在你们的脚后跟上！
但是不许触碰到鞋跟！
00924，你给我把上半身挺起来！
大腿与小腿叠放，双手放在一侧或两侧膝盖上。
保持住，接下来是一个小时的跪坐练习，执行者们会不断刺激你们的小腹，姿势要保持好，有人乱动就会挨鞭子，并且给你们的膀胱再灌50毫升！”
又经历了一个小时的刺激，王小菲觉得自己的双腿已经没有知觉了，小腹不断的酸胀也早到了极限，现在自己的膀胱只有疼痛这一个感觉，而这恰恰代表着他的膀胱经过了开发，肌肉在疲惫之下被动进行的拉伸，每一个囚犯经过一个月的刺激，膀胱容量都会变大至少100毫升。
其他囚犯和王小菲一样，有一些囚犯的上半身已经在微微晃动了。
茉莉教官看这些囚犯的表现，觉得今天的训练到此为止了，所以站了起来，又让一众囚犯们站了起来，继续复习上午联系的站姿并且在原地活动活动，让他们放松放松自己的双腿。
而执行者们则去搬来了一众囚犯需要的凳子放在囚犯的身前。
在经历过安德改造中心训练过的囚犯，对于自己的地位与处境是有着极其高度的自觉的。
在这里走出的囚犯，他们经过长时间的训练和洗脑，已经对改造所里的规矩执行到无可挑剔的地步，而改造所里其中的一条规矩就是：囚犯无论何时都不能坐在有靠背的椅子上，所有囚犯的椅子都是圆的，凳面可供坐下的直径只有22厘米，并且这些囚犯只能坐在凳子面的三分之二处，而这个大小的凳子还有一个特殊的功能。
“看到你们身前的凳子了吧，这是性奴的标准椅，以后性奴只允许坐在这种凳子上，只能坐前三分之二处，但是今天不是来教你们怎么坐的，现在每个人趴在凳子上，用你们的小腹来受力。
束腰和贞操带不能贴在凳子上，在束腰和贞操带之间的部位，就是你们的小腹。”
王小菲只好先跪在凳子前面，然后慢慢趴在凳子上。
“你们的双手给我放在背后，跪姿白练了？信不信我让你们在这跪一夜？把你们的高跟鞋离开地面，用你们全身的力量去压在你的小腹上！”
王小菲按照茉莉教官的指示把双手背在后面，又把双脚离地，顿时强大的压力压在他的小腹上，进而转移在膀胱的压力上，这种疼痛是训练至今从未经历过的，同时尿道口连接的排泄管也开始慢慢排出囚犯们膀胱里面的液体，这些被囚犯们混合了一下午的液体终于开始离开囚犯们的身体了，大家都觉得一阵轻松。
就在所有囚犯觉得轻松的时候，茉莉教官看了看排泄机对大家说：“哎呀，排泄机满了，这个机器的最大容量是9升，现在你们身体里大概还有100毫升左右的液体，这个机器是必须空着的，也就是说现在机器里面的液体必须再灌回你们的身体里，那么接下来我会开放你们所有人的尿道锁和机器上的控制阀，你们要靠自己的力量把你们身体里的液体挤压到别人的膀胱里来减轻你们的负担。
一会儿我放开开关之后，机器里的液体会平均灌回你们的身体，而你们的膀胱收缩压力越大，液体流入就会越慢，而其他人液体的流入就会变快，所以，你们膀胱里的液体有多少，全靠你们自己了，这个游戏我们叫做液体拔河。”
说完，茉莉教官就打开了排泄机的开关，王小菲顿时觉得一股水流被灌入自己的膀胱，而且这股水流比平时排泄的时候灌入的流速还大，眨眼之间自己就被灌入了将近一半的量，王小菲觉得这样不行，只好忍着酸痛收紧自己的膀胱，努力让液体的流入变慢。
其他囚犯也是这样想的，所以一众囚犯都在为了减少自己体内的液体而努力着。
就在此时，茉莉教官拿来了一张表格，晚间的饭前惩罚开始了。
“00904，体能训练落后，跪姿训练身体摆动，罚40鞭；00909，多次偷窥教官乳房和下体，今天训练时对高跟鞋不适应，罚40鞭同时提升鞋跟高度2厘米；00916，体能训练落后，罚20鞭；00919午休尝试脱下高跟鞋，鞋跟高度升高3厘米，罚60鞭，新训期结束后紧闭1个月；…00923，体能训练未领先，站姿训练走神，走姿训练身体僵硬，罚40鞭，取消一日假日改为私教；…”
在茉莉教官宣读完惩罚表之后，执行者们拿着几双新的高跟鞋和皮鞭来到了需要惩罚的囚犯身后，随着鞭子在空气中的风声，一道道鞭痕出现在被鞭打的囚犯的屁股上，王小菲作为囚犯长，他的要求要比其他囚犯更加严厉，他一边要忍受膀胱的充盈，一边还要分出精神来感受着疼痛的鞭打。
在一声声呻吟下，茉莉教官说出了今天训练的总结词：“好好感受吧，这就是你们这些性奴训练的生活，这里是地狱。”
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