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这种精神上的疲劳该如何应对呢？放松！
放松！
再放松！
要学会在工作的同时放松。
容易吗？不。
你可能得把已经陪伴你一生的习惯改过来。
不过，这种努力是值得的，因为它会让你的人生发生革命性变化。
威廉·詹姆斯在他题为《放松之道》的论文里说：“美国人过度紧张、坐立不安、呼吸急促、表情痛苦、情绪烦躁，这些都是不折不扣的坏习惯。”
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。
坏习惯可以改正，好习惯也可以养成。
怎样才能放松呢？先从思想开始，还是先从神经开始？都不是！
你得从放松肌肉开始！
我们来试试看。
为了演示一下整个过程，我们首先从眼睛开始做起吧。
读完一这段，看到结尾的时候，把身体向后靠，闭上眼睛，然后默默地对自己的眼睛说：“放松，再放松。
不要紧张，不要皱眉。
放松，再放松。”
就这样缓慢地重复一分钟。
你有没有注意到，几秒钟过后，眼部肌肉开始听从你的指令了？是不是觉得好像有只无形的手，把紧张情绪带走了？似乎有点不可思议，可你在这一分钟里已经尝试了放松情绪的全部关键和诀窍。
同样你可以用此办法，去放松你的下巴、面部肌肉、脖子、肩膀以及全身。
不过，最重要的器官还是眼睛。
芝加哥大学的埃德蒙·雅各布森博士说得更绝对，他说，如果你能彻底放松眼部肌肉，你就可以忘记一切烦恼。
眼睛在减轻精神压力方面之所以如此重要，是因为它消耗了我们全身14的精神能量。
很多视力一流的人却感到“眼睛疲劳”
，原因也在于此，因为他们自己造成了眼睛的紧张。
著名小说家维吉·鲍姆曾说，她小时候遇见过一位老人，教给了她一生中最重要的一课。
她当时摔了一跤，擦破了膝盖，还伤了手腕，这个曾在马戏团做小丑的老人把她扶了起来，一边帮她掸去灰尘一边对她说：“你之所以伤到了自己，是因为你不知道怎么让自己放松下来。
你得想象自己像一双旧袜子一样软绵绵的。
过来，我来教你怎么做。”
那个老人教了维吉·鲍姆和其他孩子怎么下落，怎么打把势，怎么翻跟头，还一直对他们说：“想象自己柔软得像双旧袜子，你才能完全放松！”
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