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方法10让每日必做的事成为习惯的土壤【习惯杠杆】
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①选择一个习惯作为“垫脚石”
选择一个自己已有的习惯。
最好选择自己在一天中会频繁做许多次的事情，比如看手机。
也可以选择每天必做，且时间比较固定的事情，比如吃饭。
②将想要养成的新习惯与该习惯连起来执行（先后顺序任意）
将我们想要养成的新习惯与该习惯连起来执行，先后顺序可以任意调整。
尽量选择做起来比较简单，能够立刻着手，占用时间也较少（一开始最好不要超过1分钟）的动作为新习惯。
比如背英语单词（1个）或是例句（1个短句），回顾今天学过的内容，再或者稍微接触一下自己不擅长的科目（参考方法5“两分钟起跑法”
）。
我们的主要目的是养成习惯，因此就算是没有记住，也要在一分钟内结束。
此时如果过于贪心，做比较吃力的事，就很可能会失败。
如果还是感到有些不愿意着手去做，可以减少工作量，或者是换一个相关但是更容易的行动。
③反复重复步骤②，一点一点地加大新习惯的分量
成功坚持一周后，就可以开始加大分量了。
比如，一开始如果是1分钟以内，可以逐渐延长至5分钟、10分钟。
从背一个单词、一个例句，变成背两个单词、两个例句。
再或者，我们还可以以新的习惯为垫脚石，再拴上其他的行动来养成习惯。
长此以往，我们就能够养成许多新的习惯。
把想要养成的习惯和自己每天必做的事情拴在一起
学习是一个长期工作，其成功乃至我们最终目标的达成都离不开习惯的养成。
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