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行为医学研究发现，追求“成就感”
或“事业的成功”
是人类行为极其重要的动机之一。
而工作正好是人们满足成就欲望的无可替代的途径。
工作之中还可以帮助人们排解一些不必要的烦恼和忧愁。
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程。
个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。
没有压力，就没有成长。
压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。
人的生长与发展中，就得不断保持一定程度的焦虑、恐惧与不安全，才会维持个体的警觉性，不断提升自己、创造新的业绩，谋求更大发展，得到内心的宽慰。
因此，要把压力视为一种动力，了解它、接受它、享受它所带来的张力。
二、有效管理时间并提升行动力
（一）有效管理时间
管理学家彼得·德鲁克说：有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从他们的时间开始。
不是从做计划开始，而是从发觉他们的时间实际花在什么地方开始。
工作压力重大症状之一是感到时间不够，无法应付所有必须完成的工作。
那么，妥善安排时间，分解任务，逐一完成，可以缓解这种不良感觉。
1.分清主次安排工作
把工作分成四大类：A（紧迫、重要）、B（紧迫、不重要）、C（重要、不紧迫）、D（既不重要也不紧迫）四类。
如图10-5所示。
重点做好重要又紧迫的，重要而不紧迫的往往是人容易忽视，而对长期发展非常重要的，应引起警惕。
图10-5时间管理ABCD分类法
2.分配时间
要想最有成效地使用时间，最大限度地减轻压力，你必须仔细周详地安排好每一天。
综观所有计划完成的工作，给每项工作分配一个适当的时间量。
可能的话，尽量把一个或多个重要的A类工作安排在上午完成，以免整天对其念念不忘而产生压力。
利用适当方法制订工作安排，如利用日志、电脑、时间计划表。
每天进行工作列表：列出所有必须完成的工作，按工作主次排列顺序，即根据工作的紧急性和重要性来安排次序。
（二）提升行动力
有时为眼前困难的任务而处于焦虑、痛苦之中，迟迟不去行动。
其实，许多压力其实并不像人们想象的那么难应对，如果一个人处在对压力的恐惧中，会越想越难，越难越怕，越怕压力就越大。
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