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原文记不得了，大致的意思是，从创伤中复原，其实就是一个自己帮助自己的过程，自助是首要，但是除了自我抚育之外，也可以寻求代理团的重新抚育。
代理团就是指身边的朋友、伴侣、疗愈师、老师或者其他。
无论如何，你都要寻求帮助。
林沚宁仔细审视起自己周围的人，却无一例外找不到理解和认同。
青春期太容易被认作是一个问题时期，自我意识不被允许超过普遍意识，一旦超过，就会被贴上叛逆的标签。
虞姜英觉得她突然变成了一个问题女孩，却忘了问题多是因为答案少。
但是好在，林沚宁并没有放弃，没人给出答案，她就自己摸索。
在查阅资料和交流之后，她总结出一个疗愈自己的方法：用新习惯代替旧习惯，学着释放攻击性。
强迫自己说出第一句拒绝的话，尝试着表达自己最真实的感受。
“不。”
“我不喜欢那样。”
“我不觉得幽默。”
“请停止你的玩笑。”
“谢谢。
太贵了，我不想要。”
“请别插队。”
改变旧习惯很难很难，她很容易退缩和放弃。
有时候光是说出这样一句话，就已经让她气短冒汗。
但她知道这是一个自我抚育的过程，为了激励自己，她甚至在论坛新建了一个贴子，每天记录释放攻击性的瞬间。
过程十分艰难，但是幸好，引向了还算不错的结果。
‘攻击性’很强或许对程遂来说，可能只是一句调侃的话，对她来说，却是她这些年不断培养新习惯的首肯。
只要一想到自己完成了一次关于自己的再抚育，她就觉得很开心，开心得仰头直面太阳，又猝不及防地被日光刺到，迅速低下头。
大幅度动作之后，堪堪搭在头上的军训帽不慎掉落。
她停下脚步，转身去捡，视线所及之处突然冒出一双手，在她还没碰到帽檐之前，那人就替她把帽子捡了起来。
“想什么呢？”
林沚宁这才回过神，看到程遂的时候，她才想起来自己要去数塑料匕首。
“没什么。
就是在想你为什么会觉得我攻击性强。”
“我刚才是真夸你。
你别误会。”
程遂边说边掸去帽子上的灰尘，等差不多弄干净了，才交到她手里，与帽子一起递过去的，还有一瓶冒着冷气的瓶装水。
“谢谢。”
她接过帽子，扣在自己头上。
得意都来不及，怎么会误会：“但是我很好奇，你为什么觉得攻击性强会是一个优点。
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