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早餐除了面包、牛奶、鸡蛋，还会加上一些坚果、水果，让他摄入足够的维生素和矿物质；午餐和晚餐则保证有肉类、蔬菜、主食，肉类以鱼肉、鸡肉、牛肉等高蛋白、低脂肪的为主，蔬菜则各种颜色搭配，让营养更全面。
范秋实吃得开心，身体也越来越棒。
随着游泳训练的深入，范秋实的游泳技术日益精湛，他在泳池里就像一条欢快的小鱼，自由自在地穿梭。
而他的饭量虽然依旧很大，但江雪已经不再担心。
相反，她看着儿子茁壮成长，心中满是欣慰。
在学校里，范秋实也因为游泳带来的变化备受瞩目。
体育课上，他的耐力和爆发力远超其他同学，跑步、跳远等项目都能轻松取得好成绩；课间休息时，他不再像以前那样因为精力过剩而调皮捣蛋，而是和同学们分享游泳的趣事，引得大家纷纷投来羡慕的目光。
老师们也注意到了他的变化，在课堂上表扬他不仅身体素质好，学习态度也变得更加积极主动，成绩稳步提升。
一次学校组织的运动会上，范秋实报名参加了男子50米自由泳比赛。
比赛当天，游泳馆内人声鼎沸，同学们和家长们都围坐在泳池边，为参赛选手们加油助威。
，！
范秋实站在起跳台上，身着专业的游泳装备，眼神坚定而自信，仿佛一位即将出征的小战士。
发令枪响，他如离弦之箭般跃入水中，双臂快速划动，双腿有力地蹬水，溅起的水花在他身后形成一道白色的水帘。
他的速度极快，很快就超越了其他选手，一路领先冲向终点。
在触壁的那一刻，全场响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，范秋实摘下泳镜，脸上洋溢着胜利的笑容，他高高举起手臂，向大家示意。
江雪和范宇在看台上激动得热泪盈眶，他们为儿子的出色表现感到无比骄傲。
比赛结束后，范秋实跑向爸爸妈妈，一把抱住他们，兴奋地说：“爸爸妈妈，我赢了！
我是第一名！”
江雪紧紧地抱住儿子，亲吻着他的额头：“儿子，你太棒了！
这都是你努力训练的结果，妈妈为你骄傲。”
范宇也拍了拍儿子的肩膀：“是啊，秋实，你用行动证明了自己的实力。
以后不管做什么，只要像今天这样努力拼搏，就没有什么能难倒你。”
回到家后，为了庆祝范秋实的胜利，江雪特意做了一桌丰盛的晚餐，都是范秋实爱吃的菜。
范秋实看着满桌的美食，眼睛放光，又开始大快朵颐。
江雪和范宇坐在一旁，看着儿子吃得津津有味，相视而笑。
这一刻，他们深切地感受到，孩子的成长就像一场奇妙的旅程，虽然充满了未知和担忧，但只要用心陪伴、正确引导，就能收获满满的幸福和惊喜。
在游泳班的锻炼和充足营养的双重滋养下，范秋实的成长之路愈发稳健。
他不仅拥有了强壮的体魄，更培养了坚韧不拔的毅力和积极向上的精神。
而江雪和范宇也将继续陪伴在他的身边，见证他在未来的日子里绽放出更加耀眼的光芒，书写属于他们家庭的美好篇章。
：（）二婚拥抱幸福
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