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，则是要帮帮那些被欺负的“气”
，比如湿气重往往会压制阳气，咱们就得想办法提振阳气，让它重新站起来，成为家里的顶梁柱。
“必折其郁气”
，这就好比是家里某个角落积了灰尘，咱们得拿起扫帚，把那股子郁闷、不畅快给扫走。
怎么做呢？中医有招儿，叫做“先取化源”
。
简单来说，就是要找到问题的根源，比如湿气重可能是脾胃不好引起的，那咱们就先调理脾胃，让身体自己有能力去化解湿气。
接下来，“暴过不生，苛疾不起”
，这就像是说，只要咱们把家里打扫得干干净净，定期维护，那些突如其来的大麻烦、小病小痛就不容易找上门来了。
为了保持这份清洁与和谐，中医建议咱们在饮食上也要下点功夫。
“岁宜咸、宜辛、宜酸”
，这可不是说一年到头都得吃咸菜、辣椒和醋坛子，而是根据四季变化和个人体质，适当调整口味。
比如，咸味入肾，能滋养肾脏；辛味能发散，适合秋冬季节驱散寒气；酸味则能收敛，夏天吃多了生冷，来点酸味调和一下再好不过。
不过，这可不是说让你整天抱着盐罐子、辣椒瓶不放，适量、均衡才是王道。
“渗之泄之，渍之发之”
，这是中医的两种治疗方法。
渗和泄，就像是给身体里的河流疏通河道，让多余的水分、毒素顺畅排出；渍和发，则像是给干旱的土地浇水，让身体得到滋润，恢复活力。
听起来是不是有点像园艺工作？没错，咱们的身体也需要这样的细心呵护。
至于“观气寒温以调其过”
，这可是个技术活，得像个天气预报员一样，时刻关注身体内外的环境变化。
如果外面刮风下雨，身体也跟着“感冒”
了，那就得赶紧添衣保暖，喝点姜汤驱寒；如果天气燥热，身体也跟着“上火”
了，那就得吃点清凉的瓜果，降降火。
“用热远热，用温远温，用寒远寒，用凉远凉”
，这句话简直就是中医版的“四季穿衣指南”
。
夏天别喝太热的茶，冬天别吃太凉的冰棍，让身体和环境保持一种和谐的温差，这样才能减少生病的几率。
最后，“有假者反之，反是者病之阶也”
。
这句话是在提醒咱们，每个人的体质都是独一无二的，有时候书上说的方法不一定完全适合你。
如果盲目跟风，可能会适得其反，成为疾病的温床。
所以啊，咱们在调理身体的时候，一定要根据自己的实际情况，灵活变通，别生搬硬套。
：（）黄帝内经爆笑讲解版
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