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“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“……”
“是不是感到很舒服？在当下，你们还有任何烦恼吗？”
“然而，你们一旦回到日常生活中，心又会继续离开当下此刻，继续跑到过去未来，为生活中的琐事而烦恼了。”
“你们总是为过去做错的事情而感到懊悔。”
“你们总是为将来未知的事情而感到恐惧。”
“你们总是惦记着这个小小的自我，心中有数不尽的烦恼。”
“你们总是记恨那些对你们不好的人，嫉妒那些比你们优秀的人。”
“你们总是害怕那些过去伤害过你们的人、事、物，完全不敢面对他们。”
“你们总是去区分事物的善恶美丑，好坏对错，对它们耿耿于怀。”
“你们以为只要挣得足够多的金钱，就可以摆脱烦恼。”
“你们以为只要能够出人头地，就不会被人瞧不起，就可以活得风光无限。”
“你们以为美食、音乐、性以及各种各样的活动能让你们快乐，故每天都用这些东西来麻痹自己。”
“你们就是这样离开道的，可你们却毫无觉察，甚至觉得这很正常。”
“回头吧！
不要再这样麻木不仁地活着了。”
“大道就在你们身边，你们为什么要将它弃之于不顾？”
“你们也许会有这样的烦恼：若是我完全不去计划将来，完全不为将来而烦恼，那我怎么可能活得下去？若是我没有钱怎么办？生病了怎么办？我的家人怎么办？他们还等着我照顾呢。”
“其实不是这样的，处在当下此刻并不是不去管自己的生活，像个木头一样什么也不做。”
“处在当下此刻的真正含义是：像普通人一样生活，该劳作就劳作，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。
唯一不同的是，做任何事情都不执着，做任何事情都不计较利益得失。
得，我接受。
失，我也接受。
不管成败得失，我都不放在心上，只是尽人事，听天命，静静地享受当下此刻。”
“道，不偏不倚。
不管是偏向无还是偏向有，偏向得还是偏向失，偏向善还是偏向恶，偏向阴还是偏向阳，都已经不是道了。”
“道永远处在中间。
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