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云阵峰古自宁在小院中清理出一片空地，准备开始一天的锻体修炼。
锻体不仅需要强健的体魄，更需要坚定的意志。
阳光洒在她身上，温暖的光辉如同无形的力量，为她的修炼增添了一丝生机。
她从储物袋中取出锻体工具：一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍，整齐地摆放在空地上。
“今天的目标，是增强肌肉的强度与耐力。”
她默默对自己说道。
开始时，古自宁进行了热身。
四肢舒展，筋骨活动开来，肌肉逐渐苏醒，身体感受到力量流转的快感。
接着，她握紧灵木棍，用它作为辅助平衡的工具，开始进行基础力量训练。
深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势，以确保锻炼的效果。
“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”
她在心中提醒自己，时刻注意保持身体的稳定，确保每个动作都做到位。
接下来，古自宁选用了巨石进行负重训练。
她稳稳地将巨石扛在背上，迈开步伐，缓慢地前行。
巨石的重量令她感到身体的巨大压力，但也激发了她内心的斗志。
“每一步，都是对力量与意志的磨砺。”
她咬紧牙关，坚定地继续向前。
完成负重行走后，她转向铁砂的抓握训练。
将铁砂倒入木桶中，古自宁将双手浸入其中，开始握拳。
铁砂的粗糙感摩擦着她的手心，逐渐传来隐隐刺痛，然而她依旧咬牙坚持。
“要用力抓紧，做到极致。”
她心无旁骛地进行着训练，尽管双手酸痛难耐，但她依然没有停下。
随着锻炼的深入，疲惫如潮水般涌上，她的肌肉开始酸痛，四肢逐渐沉重。
心中闪过一丝动摇，然而，这些念头如同微风拂过，她迅速将其抛之脑后，再次集中注意力，继续投入锻炼。
“每一份坚持，都是未来力量的积累。”
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