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同时，你们还要降低期望，注重能力提升。
“对个人而言，援藏不一定是成功之路，但一定是成长之路。
从多方面去提升自己的能力，毕竟我们有平台，有载体，有挑战。
“我们还要有啃硬骨头的劲头，有打持久战的准备，从而全面思考，学会借力，学会整合，从小处着手，这样才能更好的完成你们的工作。
“心理学家马斯洛说过：‘心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。
’
“对我们而言，就是要以藏区为第二故乡的心态，保持平常心，把推动藏区的发展，逐步帮忙理顺工作流程，把藏区的事当着自己的事来做，来推动。
“你们还要要耐得住寂寞，守得住清平，经得起考验。
藏区的条件还是相对艰苦，建议大家，创造条件开展活动，锻炼身体，同时注意饮食习惯和良好的生活方式，把身体锻炼好。
“另外，援藏工作队是一大家庭，大家要团结互助，共同完成工作，一起贡献智慧。
你们要记住，我们是你的大后方，要经常给领导汇报思想和工作。
“有什么困难和要求也尽管提出来，我们都会尽可能的帮你们解决。
你的小家是你永远宁静的港湾，有空常常打个电话。
“问候一下父母，关心一下爱人，指导一下小孩，他们一切安好，才是你安心工作的保障。
最后，祝大家援藏工作顺利，身体健康。”
金凤舞话音落下，教室里又响起了热烈掌声，紧接着，党校的领导和老师代表也分别讲了话，对大家也是更多的鼓励和鼓劲，上午的时间很快就过去了。
这个上午没有上课，而是让大家彼此熟悉。
下午，袁芊羽走进了教室，沈荡心中一喜，他很想知道，这个看起来大大咧咧的姑娘，能讲些什么。
一如她干练的穿着打扮一样，她上台来，没有寒暄，没有客套，直截了当的说道：“各位同学，我今天不是来给你们讲藏城有多美，也先不谈藏文化的礼仪和注意事项，我今天先来给大家泼泼冷水。
“我知道，你们每一个现在都是热血沸腾，但我告诉你们，光有热情是不够的，你们要有充足的思想准备，否则，你们到了藏城也待不下去。
“藏城被称为‘视觉的天堂，身体的炼狱’，不到藏城，特别是在海拔达4700米的那姿地区工作生活的人，是不会知道那里对身心会带来的巨大影响。
“在藏期间既要忍受身体上的折磨，也要承受精神上的痛苦和心理上的压力。
高原反应使人头疼欲裂，胸闷难耐。”
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