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在备赛阶段，代然每天早早起床，按照石淼制定的学习计划背单词、复习功课，然后匆匆吃完早饭就奔向学校。
一整天的课程结束后，他又马不停蹄地参加足球训练。
石淼也养成了每天和代然一起早起学习的习惯。
课间休息时，石淼拿着一本习题集，对代然说：“代然，这道数学题我不太懂，你给我讲讲呗。”
代然接过习题集，仔细看了看题目，耐心地讲解起来：“你看，这道题要先找到这个关键条件，然后用这个公式。
你看这里，需要做一个辅助线，这样就能把这个图形分成两个部分，分别计算面积再相加。
你明白了吗？”
石淼若有所思地点点头，然后在草稿纸上重新计算了一遍。
下午放学后，她不再躲着看训练，而是大大方方地站在操场边，为代然加油助威。
石淼双手拢在嘴边，形成一个小喇叭状，大声喊道：“代然，加油！
代然，加油！”
她的声音清脆而响亮，在空旷的操场上回荡。
她的眼睛紧紧盯着代然，眼神中充满了期待和鼓励。
每当代然成功地完成一个漂亮的动作，石淼都会兴奋地跳起来，双手不停地鼓掌，大声欢呼：“太棒了，代然！”
她的脸上洋溢着灿烂的笑容，仿佛比自己取得了好成绩还要开心。
如果代然在训练中出现了失误或者不小心摔倒，石淼会立刻变得紧张起来，眉头紧皱，心也跟着揪了起来，忍不住喊道：“代然，没事的，站起来，继续加油！”
她的声音里满是关切和担忧。
训练开始，教练先让队员们进行热身跑，要求每个人至少绕操场跑五圈。
代然迈着有力的步伐，调整着呼吸，一圈又一圈地坚持着。
汗水湿透了他的衣衫，但他的速度始终没有减慢。
热身后是体能训练，队员们分组进行俯卧撑和仰卧起坐。
代然一组一组地做着，手臂和腹部的肌肉紧绷，每一次的起伏都充满力量。
接下来是传球和接球的专项训练。
教练不断地将球传向不同的方向和高度，代然全神贯注，迅速判断球的落点，准确地用脚或胸部将球接住，再迅速回传给教练。
他的眼神始终紧盯着球，脚步灵活地移动，力求做到每一次传球和接球都精准无误。
然后是射门训练。
代然在不同的位置，面对不同角度的球门，尝试用各种方式射门。
有大力抽射，有巧射，还有刁钻的弧线球。
他不断地调整着射门的力度和角度，力求让每一脚射门都能命中球门的死角。
最后是分组对抗赛。
代然在比赛中积极拼抢，与队友默契配合。
他时而带球突破，时而精准传球，为自己的队伍创造了多次进攻机会。
训练结束后，两人会一起坐在操场边，交流当天的学习和训练心得。
代然兴奋地说：“石淼，今天教练夸我传球的技术有进步呢！”
石淼笑着回应：“那太好了，不过你今天的作业里有个小错误，这道物理题的单位你写错了。
还有这道化学题，化学反应式的配平不太对，你再仔细看看。”
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