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接下来的训练计划是通背拳，为了节约时间，李昂现在也没去公园了，自从上次把后院收拾好了之后，院子就是他的练功房。
只要是在户外，迎着太阳，感受着周围因为从不修剪灌木而盎然的生机，修炼起来的效果，和公园比也没什么两样。
虽然现在这项技能的等级不着急提升，但练武讲究的就是一个持之以恒，隔一段时间不练，手也会生。
进步扪手贯耳、翻身进步撩衣、扪掌、上步掖横、翻身劈、蹬脚锁喉、仙人推碑......
这些基础的招式，在李昂的身上展现出来，有着一股别样的韵味。
时不时的，院子里面的那棵小树，也会挨上几下。
自从李昂开始在院子里面练功以后，这棵树上的叶子，就以肉眼可见的速度在减少。
明明是盛夏的季节，但它的叶量仿佛已经提前入秋。
练完两个小时拳，时间来到十点，休息的同时，也开始了第二餐。
两根香蕉补充体力，一把腰果和核桃之类的坚果，补充微量元素和脂肪。
他不太喜欢和那些健身博主一样，对食物称重，再挨个计算热量。
李昂用餐在满足基本的营养需求之后，另外看重的就是吃的舒服，食物的味道也不能差。
他现在并不需要严格管控自己的身材，每天大量的进食，也只是为了满足自身的能量所需。
营养越均衡的搭配，他获取突破点的效率也就越高。
第二餐吃完，接下来便是一天之中，最为艰苦的训练，十三太保横练功。
这本武功晋级之后，反而对李昂练功进度造成了一定的阻碍。
像是那种自己发力的动作还好说，加大击打的力度，就能达到同样的效果。
不过对于一些依靠自重的动作，效果就比之前衰减了不少。
增肌是依靠不断地破坏原本的肌肉组织，然后在恢复的时候获得强化。
横练功夫也是一样，如果这个动作，已经不在能对你要锻炼的部位造成伤害，那么这个动作也就失去了效果。
例如用拳面撑地做平板支撑。
在一天之前，李昂完成这个动作，还是时时刻刻都处在痛苦之中。
今天继续做的时候，皮肤的疼痛感就已经大大降低了，主要的煎熬反而来自于胳膊和核心的肌肉力量。
李昂想了个办法，把锻炼用的砂袋，往自己的背上放了两个，人为增加了这一块的压力，果然，熟悉的感觉又回来了。
一直到中午，李昂按部就班地完成了这半天的训练计划，一点都没有打折扣。
其实这倒不是他的意志力有多么的坚定，主要是因为他能时时刻刻看见自己锻炼的进度。
所以这样的苦修对他来说，并不是需要折磨自己的东西，而更加类似于一种真人游戏，和那些在游戏里面肝材料、肝属性的人相比也没什么两样。
下午的时间，李昂安排的是到健身房完成力量训练，多余的时间继续练习通背拳。
晚上嘛，该放松放松，刷刷TikTok，打打联盟，顺带还能锻炼一下反应力。
这样充实的日子过了几天，李昂耐得住，有人却耐不住了。
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