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---第一次治疗：1月29日，星期三，阴今天的上海笼罩在一片阴沉的雾气中，空气中弥漫着潮湿的气息。
我坐在诊所的钢琴旁，指尖轻轻滑过琴键，弹奏着一首舒缓的曲子。
窗外的天主教堂钟声响起，仿佛在提醒我，今天的病人即将到来。
门被轻轻推开，张华走了进来。
他穿着一件宽松的灰色卫衣和一条牛仔裤，脚上是一双旧运动鞋，整个人看起来随意却有些拘谨。
他的头发有些凌乱，眼神躲闪，进门时甚至没有直视我，只是低着头轻声说了一句：“医生，您好。”
我停下弹琴，微笑着站起身：“张华，请坐。”
他点点头，小心翼翼地坐在沙发边缘，双手紧紧握在一起，指节有些发白。
“张华，能告诉我，是什么让你决定来找我的吗？”
我问道，语气尽量温和。
他沉默了一会儿，低声说：“我……我害怕和人打交道。
每次和别人说话，我都会紧张得喘不过气来，甚至有时候会发抖。
我试过很多方法，但都没用……我不能再这样下去了。”
我点点头，示意他继续。
他深吸了一口气，继续说道：“我是一名自由职业者，主要做平面设计。
以前我觉得这份工作很好，因为不用和人面对面交流。
但现在，我连电话都不敢接，客户的消息也不敢回。
我……我觉得自己快要崩溃了。”
我注意到他的声音有些颤抖，额头上也渗出了细密的汗珠。
显然，仅仅是描述自己的问题，就已经让他感到极大的压力。
“张华，你提到‘害怕和人打交道’，能具体说说，是什么样的场景让你最害怕吗？”
我问道。
他皱了皱眉，似乎在努力回忆：“比如……去咖啡馆点单，或者去超市结账。
每次站在收银台前，我都会觉得所有人的目光都集中在我身上，我会觉得自己做错了什么，或者别人在嘲笑我。”
我点点头，继续引导他：“这种感觉是从什么时候开始的？”
他低下头，声音更轻了：“大概是从高中开始的。
那时候我因为成绩不好，经常被老师批评，同学们也嘲笑我。
后来，我就越来越害怕和人接触了。”
我意识到，张华的社交恐惧症可能源于他青少年时期的负面经历。
这些经历在他的潜意识中留下了深刻的烙印，导致他在成年后依然无法摆脱对社交的恐惧。
“张华，我理解你的感受。
接下来，我们会一起努力，帮助你克服这些恐惧。”
我说道，“今天我们先做一个简单的练习，好吗？”
他抬起头，眼神中带着一丝疑惑和不安：“什么练习？”
“我们来做一次‘暴露疗法’的初步尝试。”
我解释道，“暴露疗法的核心是让你逐步面对你害怕的场景，从而减少对这些场景的恐惧。
今天，我们只是模拟一个简单的场景——比如，你想象自己走进一家咖啡馆，点了一杯咖啡。
你能试着描述一下这个过程吗？”
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