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而金玉身体的自然增长只有1点力量而已。
本来底子就薄，三个月能自然增长一点力量，金玉已经在偷着乐了。
古德温站在那里思考良久后，终是下定了决心。
“金玉，我们的合同还有三个月。
以后力量训练你继续保持即可。
我没有新东西教你了。
接下来的三个月。
我准备重点训练你的体能。
不知你意下如何？”
“教练，我觉得这样安排非常合理！”
金玉简直笑开了花。
古德温教给他的力量训练方法。
他已经将动作打磨得差不多了。
剩下的就是反复练习。
这些东西都是能跟着他一辈子的宝贝。
剩下的三个月时间。
抓紧把体能的短板给补上，不是理所应当的吗？翌日，上午游泳训练结束，下午的体能理论课开始了。
古德温：“金玉，关于体能你不需要学得太杂。
你只需要做好三件事即可。
第一，能分清技术和体能。
第二，正确认识体能。
第三，掌握乳酸阈游进的技巧。
对于一名游泳运动员来说。
做好以上三点就够用了！”
“咦！”
金玉眼前一亮。
这个体能课程貌似比他预想的简单得多。
难怪古德温会拖到最后三个月才开始教他。
古德温的授课节奏很快。
他随即开始了三个问题的讲解。
“如何区分技术和体能。
我们以一辆汽车来举例。
驾驶员开车水平的高低叫技术。
技术是外在的，跟汽车的性能没有关系。
汽车本身的性能才是体能。
举例说明，汽车的发动机好比人体的力量。
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