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怎么准备呢？我阅读了历代哲人有关焦虑的论述，还读了数百本名人传记，从孔子到丘吉尔，无所不包。
我还采访过各行各业中的杰出人物，比如杰克·登普西、奥马尔·布拉德利将军、马克·克拉克将军、亨利·福特、埃莉诺·罗斯福和多萝西·迪克斯。
但这只是个开始。
我还做了一件比采访和阅读重要得多的事情，在一所研究如何战胜焦虑的实验室工作了五年，这个实验室就建立在我的成人教育班上。
据我所知，这是世上第一所也是唯一一所此类实验室。
我们的做法是这样的：首先教给学员一套如何克服焦虑的准则，让他们将这些准则应用于自己的实际生活当中，然后回到班上汇报所获得的结果。
也有一些学员汇报的是以前运用过的一些技巧。
正因为有了这么多的经验，我敢肯定我是世上听过有关“如何战胜焦虑”
演讲最多的人。
此外，我还阅读了数百篇世界各地有关“战胜焦虑”
的演讲稿，这些是别人邮寄给我的。
我们在世界各地都举办有成人教育培训班，这些演讲稿正是在这些班级上获过奖的。
所以这本书并非出自象牙塔，也不是学院派关于“如何战胜焦虑”
的说教之词。
相反，我要写作的是一部紧凑、简明、纪实性的报告，讲述成千上万成年人战胜焦虑的经验。
有一点是肯定的：本书绝对实用，这一点你可以完全放心。
我很高兴地告诉大家，这本书中绝对找不到关于“张三”
或“李四”
这种虚构人物的故事，那样就没人能确认他们的身份了。
除了极少数的情况，本书都使用了真实姓名和真实地址。
我可以保证，此书中所使用的例子都是真实的、有据可查的。
法国哲学家瓦雷里说过：“科学就是成功秘诀的汇总。”
这本书收集的就是经得起时间考验、克服焦虑的成功案例。
不过，我得提醒你：你在本书中找不到什么新鲜玩意儿，大都是你原本就知道的，只是没有去实际应用而已。
其实，你我都不需要什么新观念，我们已知的方法就足以让我们享受完美的人生。
我们都读过耶稣的金箴和登山宝训，我们的问题不在于无知，而在于无为。
本书的目的是重新阐述、说明、优化一些古老的基本道理，并将它们发扬光大，从而督促你采取行动，应用它们。
你拿起这本书不会是为了了解它的创作过程，你是为了付诸行动。
好，那就让我们行动吧！
请先看看本书第一、第二部分，如果读完后仍然不觉得有什么克服焦虑、享受人生的新动力和新启发，那么就把这本书扔了吧，它对你没用。
戴尔·卡耐基
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